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芒种│如何调理成为“易孕体质”?中医来支招啦!

芒种是二十四节气中的第9个节气,更是干支历午月的起始;今年芒种的时间点在6月5日,太阳到达黄经75°时。

  芒种字面的意思是”有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。

  中国古代将芒种分为三候:“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。”

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  芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。天地之间湿气非常重,湿热之气到处弥漫,使人身之所及,呼吸之所受均不离湿热之气。

  意思是说,长夏对应的五脏是脾胃,在芒种夏至的节气中,气温高而雨量大,土地中湿气弥漫于大气中,湿盛则容易形成五泄之病,从而损伤脾胃。

  而对于备孕的人们来说,自身脾胃功能低下、心血不养之人,更容易在此时产生以上症状,而导致一系列的身体变化,比如气血阻滞或者气血不荣养,久之则不生血影响精子或卵子的质量。此时注重“清心养脾”则会更容易怀孕,可以用以下方法进行养生调理:

  一、中药调理—温心火暖脾阳

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  中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

  但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。

  二、中医理疗—养心除湿见效快

  · 针刺:足三里、三阴交、阴陵泉、中脘等穴位可以起到健脾除湿的功效。

  · 拔罐走罐:以透明玻璃罐为工具,利用燃烧方法,排除罐内空气,造成罐内负压,使其吸附于人体一定部位,达到扶正祛邪、调整阴阳、疏通经络、调节脏腑、散寒除湿、行气活血等作用。

  · 脐灸或督灸:通过“穴位、药物、灸法、生姜”四位一体作用于腹部或者腰骶部,达到温阳祛湿,缓解腹泻、便秘等胃肠疾病。

  除上述治疗以外,中医科还开展了鼎灸、灌肠、盆底等其他中医治疗项目。

  三、慎起居—早睡早起要午休

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  中国有句谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象表现了人们在这个节气的懒散。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,不过要把时间控制在30分钟至1个小时,这样不但可以解除疲劳、利于健康,对备孕夫妻来说,也有利于培养优质精子和卵子。

  四、调摄情志—愉悦情志达气机

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  芒种时风火相煸,容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。医生提醒,此时保持轻松、愉快的精神状态,机体才能得以宣畅,通泄得以自如,可以听听音乐、散散步等,努力做到静心安神、戒躁息怒,防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血栓等心脑血管病,也可避免情绪给胚胎着床与发育带来的不良影响。

  五、饮食清淡

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  饮食方面,唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,“善养生者常须少食肉,多食饭。”强调饮食清淡、食勿过咸、过甜。夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

  六、勤换衣、勤洗澡

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  芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换,以避免感冒,尤其是备孕中的夫妻要积极预防感冒,因为有些药物是会影响精子、卵子质量。此外,为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。

  ”有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,意寓收获与播种,播种希望,收获美好,卫人与你一起静待好孕的到来。

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  指导专家:

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